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秋季如何养发?养发需要从头开始!

早上一起床看到枕头上、床单上,甚至地板上都是自己脱落的头发,真是又心疼又懊恼。掉了这么多的头发,岂不是头发越来越少?难道真要把自己引以为豪的秀发剪短?如何摆脱脱发的困扰?

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   其实主要因为进入秋天,气候变得干燥,水分不能得到及时补充,会导致头皮脂腺分泌减少,毛发易干枯导致脱落;

   另方面,人的头发会在秋季进入休止和退化状态,以便在冬季重新长出细小绒毛达到保暖头皮的作用。


   头皮中的毛囊是头发进行新陈代谢的场所,同时它也为头发的生长提供必备的养分和水分。头发的发根深入到皮肤的毛囊里,而秋季皮肤较干燥,导致皮脂腺分泌减少,毛囊萎缩,头发就容易干枯及脱落。

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   但是秋季掉发严重并非就是脱发病。关于脱发的原因还有很多,熬夜、贫血、精神压力大以及其他疾病都有可能导致脱发的发生。

   通常,每天脱落头发20~50根,属于正常的头发代谢,只要脱发不超100根,则不必过于在意。但如果每天脱发超过100根,且持续超过两个月以上,最好进行检查治疗了。

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秋季头发掉的厉害怎么办?

   无需要多大担心,生活当中,平常吃饭的时候可以多吃些木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物,还有用首乌、黑豆、枸杞、红枣煮水喝,每天补充蛋白质或者维生素之类的,这些都是对防脱发有效的食物。


   除了饮食方面的治疗,学会这几招也能有助于告别秋季脱发现象。

1.保证充足的睡眠

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   秋季人容易困乏,应保证充足睡眠,睡前用热水泡脚,不仅精力充沛,对头发的护理有帮助。人最好是尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成规律的作息时间。充足的睡眠时间是保证身体健康新陈代谢的重要细节之一,特别是在晚上的两点的时候。

2.避免紫外线

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   阳光中紫外线会对头发造成一些伤害,使头发干枯变黄。秋季阳光强烈,紫外线直射头部,紫外线的辐射对头皮还是有很大的伤害的,容易造成头发的损伤脱落,所以在秋季应保护头发免受日晒的伤害。外出时,做好相应的预防措施,保护好自己的头发。

3.洗头要有讲究

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   频率:洗发不必太勤,秋冬季节至少间隔两天,一般可在2~5天洗一次。洗头太勤会损伤头发的毛鳞片,让发质暗淡毛糙。

   洗发时不要将洗发水直接揉到头发上,正确的洗发方式是:先在掌心揉出丰富的洗发泡沫,再用指肚轻轻按摩头皮,尽量保持一段时间再冲洗,达到充分的清洁、去屑效果。

   洗发时水温要由高到低,洗完头发后冲水时,温度稍微调低,这样做会让毛鳞片更好地闭合,头发更加柔顺。

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