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产后脱发是什么?怎么预防?

   现在很多妈妈们产后都存在着一定的脱发现象,对于妈妈们来说,产后脱发可不是什么好事,会造成了很多精神上的困扰,那么对于产后脱发,应该怎么去预防和治疗呢?


产后头发是形成的原因

1.雌激素原因

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   宝妈们在孕期时,雌激素水平升高,不仅头发增多,该掉的头发也没有正常掉下来,产后,雌激素水平下降,新头发一时来不及长,而那些“超期服役”的头发却开始大把脱落,这样就产生了脱发问题。

2.作息不正常


   没日没夜带娃、育儿观念差异等外在因素,容易使宝妈疲劳过度、情绪焦虑,不仅会引起脱发,还可能加重产后抑郁,还有很多宝妈产后身材大走样,很多宝妈急于瘦身,营养没跟上,又会加重脱发。

3.坐月子不洗头

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   为了使身体恢复,坐月子时是尽量不洗头的,而长时间不洗头,造成头皮的油脂堆积,不及时清理就会堵塞毛孔,从而引起脱发,并且扎很紧的马尾、丸子头,发界线(中分、偏分)长时间不变等,也会加重脱发。

如何预防产后脱发?

1、多补充蛋白质

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   头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以妈妈们在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

2、心情舒畅

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   产前产后容易精神紧张,在养育小宝宝的过程中,妈妈又容易过度疲劳,还会担心宝宝出现各种各样的问题,心情不能放松,导致植物性神经功能乱,头皮血液供应不畅,头发营养不良,也是造成脱发的原因之一。心情舒畅,没有焦虑、恐惧等情绪,不仅对头发有益,还可美容,做个容光焕发的妈妈。

3、适度清洗头发

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   新妈咪每周洗头2-3次就可以了,洗头时水温不能超过40℃,洗头后可以用点护发素滋养一下头发。

4、用指腹按摩头皮

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   妈妈们在洗头发的时候,应用指腹轻轻地按摩头皮,这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

产后脱发怎么护理

1、补充铁质

   有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白

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   除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

   如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。

4、补充维生素E

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   要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

5、减少烫发、染发次数

   选用宽齿木质或角质梳,不用易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。同时很多女孩子为了漂亮喜欢染发,但是这些都对头皮有损伤,在染烫时也容易将头发扯下,造成脱发。因此建议尽量不烫不染,或至少增加间隔时间,减少美发次数。此外,烫发、染发使用的药水或多或少都有一定的腐蚀性,都会威胁到产妇和哺乳期宝宝的健康。

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