白发内服调理要注意的几个方面
首先要了解自己的身体体质情况，然后根据自己的身体来选择合适的药材或食材。每个人的体质是不同的，从中医的分类方法上可以分平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。不清楚自己体质的，可以咨询一些专业的中医师，或者自己自查对照。体质和用药必须要相结合，打个比方如果你属于气虚体质，那么在选择食材或药材的时候，不能选择有“泄气” 功效的，相反在进补的时候，适当加入一些补气的中药材，能很好的弥补身体的体质缺陷，这个好理解吧。
其次根据时令季节来调配药材或食材。一年有四季，一天有昼夜，这是季节和时令的变化，用的养生食材、药材也是要有变化的。举例来说，食材方面在什么季节尽量选择当季的，比如莲藕通常秋季采收，自然就适合在这个季节食用；在药材方面，性温热的在冬季里服用，能温肾助阳，同时还能减少“上火”的不良作用。
再次是研究一下你要选用的食材或药材的性质属性。就像人体的体质一样，食物和药草也有自己的“体质”，以药性举例，中药往往有性、味、归经的特点，其中药性可分寒凉温热四个属性，可以在中药的专业书籍上查询到，其次中药还有“归经”的说法，每种中药材至少对应一种经络脏腑。比如白发内调经常要用的何首乌性味苦、甘、涩，微温。归肝、心、肾经。同样的道理，食物也是有“体质”的，包括水果、蔬菜、肉类、蛋、奶等等。比如莲子，性平，味甘涩，入心、脾、肾经。
最后，避开搭配雷区和过敏类的物质。常见的食物搭配大家都有生活经验，但是如果要专门的调制自己的养生食谱的时候，可能会遇到自己没有接触过的食材和药材之类的，这个需要了解其搭配的禁忌，如果是药材同时要选择药食同源的药材，非药食同源类的药材要咨询医生的建议，这个很重要。再者，有些食物可能会引起过敏反应，这个也是要提前知道并了解的内容，尤其是过敏体质的人，如果你日常生活中本身就对海鲜、某些水果过敏，那么我建议你对那些从没有吃过的食物保持警惕。
以上就是食疗内服调理总结的几个重要注意事项，希望能大家有所帮助。同时也提醒一下大家，白发的产生也是分证候的，这个要专业的医生或医疗机构帮助诊断，根据你的表现和身体状况综合判定你的白发属于哪种，然后才是对号入座的开出“内调方”。
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